Cura de 14 zile cu sucuri din legume si fructe. Jurnal.


23 septembrie (am inceput cura la ora 16):
  • 2000  ml must din struguri albi (baut in 4 etape)

24 septembrie:
  • 500 ml  apa de izvor cu zeama de la o lamaie
  • 500 ml suc de struguri negrii
  • 500 ml suc verde combinat cu zeama de la o lamaie din  frunze de: patrunjel, telina, marar, ridiche, spanac, salata, menta
  • 500 ml apa de izvor
  • 500 ml suc de piersici
  • 500 ml suc de: morcov, varza, sfecla, gulie
  • 500 ml apa de izvor
  • 500 ml suc de struguri albi

25 septembrie
  • 500 ml  apa de izvor cu zeama de la o lamaie
  • 500 ml suc de struguri negrii 
  • 500 ml apa de izvor
  • 500 ml suc de: morcov, sfecla rosie, gulie 
  • 500 ml apa de izvor
  • 500 ml suc de struguri negrii
  • 500 ml suc de struguri negrii 

26 septembrie
  • 500 ml  apa de izvor cu zeama de la o lamaie
  • 500 ml apa de izvor
  • 500 ml suc de nectarine 
  • 500 ml suc de portocale combinat (50%-50%) cu suc verde din frunze de: patrunjel, telina, marar, ridiche, spanac, salata, gulie 
  • 500 ml apa de izvor 
  • 500 ml suc de rosii 
  • 500 ml nectar de pere
  • 500 ml suc de morcov, sfecla, varza rosie, cartof 
  • 500 ml apa de izvor
     
27 septembrie
  • 500 ml  apa de izvor cu zeama de la o lamaie 
  • 1000 ml suc de mere 
  • 500 ml apa de izvor 
  • 5oo ml suc de grapefruit combinat (50%-50%) cu suc verde din frunze de: busuioc, patrunjel, telina, ridiche, salata, spanac
  • 500 ml apa de izvor
  • 500 ml sus de struguri negrii
  • 500 ml suc de pere si nectarine 
  • 500 ml apa de izvor 

28 septembrie
  • 500 ml  apa de izvor cu zeama de la o lamaie 
  • 500 ml  apa de izvor 
  • 500 ml suc de struguri negrii 
  • 500 ml  apa de izvor 
  • 700 ml suc de morcov, varza rosie, sfecla, ridiche rosie
  • 500 ml apa de izvor 
  • 700 ml suc de mere 
  • 500 ml  apa de izvor

29 septembrie
  • 500 ml  apa de izvor cu zeama de la o lamaie 
  • 700 ml suc de struguri albi
  • 500 ml apa de izvor
  • 5oo ml suc de porocale combinat (50%-50%) cu suc verde din frunze de: menta, patrunjel, telina, marar, ridiche, spanac, salata 
  • 500 ml apa de izvor 
  • 500 ml suc de rosii 
  • 500 ml apa de izvor 
  • 700 ml suc de rosii 
  • 500 ml apa de izvor  
  • 500 ml suc de pere 
  • 500 ml suc de prune 

30 septembrie 
  • 500 ml  apa de izvor cu zeama de la o lamaie
  • 700 ml suc de mere
  • 500 ml apa de izvor
  • 700 ml suc de struguri rosii
  • 500 ml apa de izvor 
  • 500 ml apa de izvor
  • 500 ml suc de varza, conopida, gulie, ridiche rosie, cartof, sfecla
  • 500 ml suc de varza, conopida, ridiche rosie gulie, sfecla ,cartof
  • 700 ml suc de piersici 

1 octombrie 
  • 500 ml  apa de izvor cu zeama de la o lamaie
  • 700 ml suc din struguri negrii
  • 700 ml apa de izvor
  • 1000 ml suc de morcovi
  • 500 ml apa de izvor
  • 700 ml suc de piersici si nectarine 
  • 500 ml apa

2 octombrie 
  • 500 ml  apa de izvor cu zeama de la o lamaie
  • 500 ml apa de izvor
  • 1000 ml suc de mere 
  • 700 ml apa de izvor
  • 500 ml must din struguri rosii
  • 500 ml must din struguri rosii 

3 octombrie 
  • 500 ml  apa de izvor cu zeama de la o lamaie
  • 700 ml must din struguri rosii 
  • 500 ml apa de izvor
  • 700 ml  must din struguri rosii 
  • 700 ml  must din struguri rosii  
  • 1000 ml apa de izvor 
  • 500 ml must din struguri rosii  
  • 500 ml must din struguri rosii   
   
4 octombrie 
  • 500 ml  apa de izvor cu zeama de la o lamaie
  • 500 ml must din struguri rosii 
  • 1000 ml suc de mere 
  • 500 ml apa de izvor
  • 1000 ml suc de morcovi
  • 500 ml apa de izvor
 5 octombrie 
  • 500 ml  apa de izvor cu zeama de la o lamaie
  • 500 ml suc de struguri rosii 
  • 500 ml suc de struguri rosii 
  • 500 ml apa de izvor
  • 600 ml suc de pere 
  • 500 ml apa de izvor 
  
6 octombrie 
  • 500 ml  apa de izvor cu zeama de la o lamaie
  • 500 ml apa de izvor
  • 700 ml suc de mere 
  • 500 ml apa de izvor
  • 1000 ml suc de struguri negrii
  • 500 ml apa de izor

11 comentarii:

  1. Felicitari pt vointa ! Spune-mi te rog de unde iei apa de izvor ? Sucurile de spanac, patrunjel(frunze verzi) cu ce storcator le faci ?

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Multumesc, Monica. Locuiesc in Cluj, apa o iau de la Izvorul Sf.Ioan din Padurea Faget.
      Storcatorul meu este Oscar Vital Max 900 http://www.quark.com.ro/Oscar-Vital-Max-900. Prezentarea aparatului suna astfel:
      "Oscar Vital Max 900 este unul din cele mai bune storcătoare cu un ax canelat existent pe piaţă.
      Acesta dispune de un sistem nou de zdrobire în trei trepte şi o garnitură din silicon în jurul conului, furnizând cantitatea maximă de suc fără pulpă.
      Datorită unor mişcări lente de tocare şi presare, simultane, storcătorul realizează o presare la rece cu o viteză mică de rotaţie, ceea ce duce la menţinerea substanţelor nutritive vitale. Acestea se pot menţine 48 de ore la frigider."

      Ștergere
  2. chiar nu stiu daca pot exclusiv cu sucuri , dar incerc !

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Acesta este primul pas. Pana nu incerci nu ai cum sa afli ce si cat poti. Si iti mai spun un "secret", putem doar atat cat credem noi ca putem, nici mai mult nici mai putin. Trebuie sa iti dai voie sa poti oricat. Succes!

      Ștergere
  3. Buna ziua,
    Imi face o deosebita placere sa va citesc ori de cate ori am ocazia.Acest jurnal este extraordinar.Eu sunt la a doua zi de cura ,insa ma simt putin slabita....am baut aproximativ 2 l de sucuri ieri(struguri,pere ,rosii si apa).Cred ca ar trebui sa maresc putin doza sa ajung la 3 l pe zi.

    Multa sanatate va doresc si cat mai multe posturi.

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Si eu am fost slabita in primele 3 zile cand am facut prima data.
      Acum ma simt excelent! desi am dat jos 3 kg. E important sa bei cat suc simti nevoia si multa apa.
      Astazi am facut clisma cu cafea si am simtit o stare euforica toata ziua. Asa ca am luat hotararea sa o fac zilnic pe tot parcursul acestei cure.
      Multumesc mult pentru aprecieri si succes cu sucurile. Cheers!

      Ștergere
  4. Buna, Doina.
    As vrea sa incep prin a consuma o zi pe saptamana doar sucuri de fructe sau legume. Pentru mine este primul pas.
    Daca ai timp si dispozitia necesara, poti sa-mi dai cateva sfaturi despre ce sa fac si ce sa nu fac cu aceste sucuri? Iti spun ce stiu eu: nu combin fructele cu legumele.... si cam atat. Eu beau sucuri de fructe sau de legume stoarse in casa (chiar ieri mi-am facut un suc din struguri negri, lamaie si grapefruit), dar nu am incercat niciodata o zi intreaga sa "mananc" doar asta. Sucurile le amesteci cu apa? Multumesc anticipat si te rog sa-mi scuzi ignoranta.

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Buna, Irena.
      Este bine ca nu amesteci fructele cu legumele. Merele se pot combina cu unele legume, (de exemplu morcovi) iar citricele se pot amesteca cu sucurile verzi. Pepenii verzi si galbeni nu se amesteca cu nimic. Asta in linii mari.
      Nu pun apa in sucuri.

      Ștergere
  5. Multumesc pentru raspuns, Doina. Urmaresc ce faci tu zilele astea si o sa ma inspir pentru prima mea zi cu sucuri, vineri.
    Pe de alta parte, sper sa nu am arsuri de la sucurile nediluatre, pentru ca eu cand beau dimineata smoothie (banana, mar, catina, frunze de telina, spirulina si chlorella) ma arde putin pe esofag.

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. E posibil sa te arda de la combinatia facuta. Si eu am avut uneori probleme de la sucul de catina, chiar daca era amestecat doar cu miere si apa.Incearca sa faci amestecuri mai simple si atunci cand folosesti frunze verzi sa adaugi doar citrice sau ananas. In general eu fac amestecuri foarte simple si doar pe acelea care stiu ca le tolerez. Acest simt se obtine prin tatonare si practica. Nu exista o reteta universal valabila pentru toata lumea, exista cateva reguli de baza si in rest totul trebuie personalizat. Daca vezi ca ceva nu iti prieste nu mai repeta, invata din asta si incearca altceva.
      Eu nu prea fac smoothie-uri, prefer sucurile.

      Ștergere
  6. Interesant ce-mi spui despre catina. Stiu ca este minunata, dar am sa incerc sa nu mai pun. Maine dimineata voi face un suc din mar si frunze de telina si o sa adaug sprulina si chlorella. Sau, pot pune doar putin brahmi.
    O sa incerc sa simplific cat pot si eventual sa beau suc nu smoothie.

    RăspundețiȘtergere